未婚经期常吃它补血养颜效果好(3)

营养相克

麦冬：麦冬怒白鲜艾，反五味子，言五灵脂、防风。

成年人生理期食补绿豆——酒酿圆子面工具箱羹

金属材料

的水500毫升，酒酿1盒子360克，面团小圆子1纸制350克，面工具箱2个，子文片若干，糖浆若干。

来作法

1、子文片加到海中的用焚毁蒸，的水沸腾后把子文片捞出来。

2、把酒酿倒入沸海中的，小火继续蒸开。

3、面工具箱连在，定时。

4、将小圆子倒入沸腾的酒酿中的，蒸至小圆子浮起。

5、转回为面工具箱，由南向北冷却。

6、后转回为糖浆，搅匀后就OK了，盛入酒杯中的，好好享用哈。

小都能

1、糖浆性温，不要用酱油代替。

2、平日和的水饮用效果佳。

3、如果有核桃就更棒了。

缬草炖鸡

金属材料

母鸡1000克。

蒸：缬草20克。

调味料：大葱5克，子文5克，长芦3克，鲜肉5克，味精1克，胡椒粉1克。

来作法

1.母鸡去毛，去内脏，缬草洗净后用毛巾工具箱好，加到鸡和的水腔内，加葱，子文，长芦等上述调味料，用小炖烂，出锅时撒胡椒粉少许，去缬草利亚尼夫卡蒸。

2.每日一次，早餐作菜佐食。

小都能

适用于面色苍白,唇甲不华,头昏目眩,月经不调,产后疲倦,糜等症。

自行设计芝麻燕窝

金属材料

去核大萝卜1酒杯，适量。

来作法

1、将萝卜洗净加适量的水(不想过萝卜)用焚毁蒸开，转回小火蒸至的水分蒸发，萝卜烂软。

2、用打蛋器将萝卜烘烤，晾凉。

3、将烘烤的萝卜磨装入一个干净的瓶中的。

4、转回为和萝卜磨或多或少标量的，冷却均匀，加到冰箱中的麦芽糖才会。不吃时取适量萝卜，用沸腾调匀饮用才会，也可用去除将萝卜艾等化学物质滤净饮用。

小都能

开的水会破坏中的的营养物质，所以应该用沸腾冲泡。

简短：以上就是三九养生堂为大家解说成年人经期不吃什么可食用好的全部内容，深信大家在看基本上文中的之后已经洞察了成年人经期不吃什么可食用好，不吃什么可食用不好了吧，小编录用的这几款可食用是成年人经期食用有帮助的，大家可以于是就哦。

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